【2026年版】今オススメの恋愛リアリティショー10選

ラブ・トランジット シーズン3【Amazon Prime Video】

元恋人同士5組が、約1カ月の“ホカンス”をともに過ごす恋愛リアリティショー。過去の恋に向き合いながら、新しい恋へ進むのか、それとも元恋人を選ぶのか――揺れ動く感情を丁寧に描きます。通称“X（元恋人）”以外はほとんど情報がない状態で関係を築いていく過程も見どころで、単なる恋の行方だけにとどまらない、人間模様が胸を打つ作品です。

恋愛と結婚の違いとは？　幸せな結婚につなげるために知っておきたい考え方
ラブ トランジット３が映し出す"向き合う恋愛"。結婚を考えるカップルが知っておきたい感情の正体

バチェラー・ジャパンシリーズ【Amazon Prime Video】

一人のハイスペックな独身男性「バチェラー」をめぐって、20名の女性が真実の愛を競う恋愛サバイバル番組。豪華なロケーションや華やかなドレス、息をのむローズセレモニーなど、映画のような臨場感が魅力。ドラマのような展開と緊張感のある駆け引きはもちろん、恋愛以外での女性たちの友情や成長も描かれ、恋愛リアリティブームの火付け役ともいえる存在です。

＼心理テストで恋愛を徹底解剖／
心理テスト記事一覧はこちら

結婚指輪・婚約指輪の診断・占いまとめ

ラブキャッチャージャパン【ABEMA】

「真実の愛」を求めるラブキャッチャーと、1,000万円の「賞金」を狙うマネーキャッチャー、それぞれの役割を隠した状態で男女10名が共同生活を送るという恋愛リアリティショー。恋心と疑念が交錯する中で、本当の愛を見抜けるのか、参加者同士の駆け引きや心理戦を通し現われる、人間の本性も見どころになっています。愛か金かというわかりやすい対立軸で、エンタメ性・話題性ともに高い人気のシリーズです。　　

パートナーの「意外な一面」発見診断

GIRL or LADYシリーズ【ABEMA】

結婚願望を持つ20代女性「ガール」4人と30代女性「レディ」4人が集まり、二週間にわたる婚活で運命の相手を探すドキュメンタリー。年齢や価値観の違いが生むリアルな悩みや葛藤、理想と現実の狭間で揺れる女性たちの姿に共感が集まっています。「結婚とは何か」を深く考えさせられる内容で、結婚を控えたカップルや婚活中の方にもオススメの作品です。

オープンマリッジは新しい結婚のカタチ？　基本的な考え方やメリット・デメリットを紹介
YouTuber・ヒカルの結婚、問題点や懸念点――しかしそれでも「オープンマリッジ」を否定してはいけないワケ

脱出おひとり島シリーズ【Netflix】

韓国発の人気恋愛サバイバル番組。無人島「地獄島」で出会った男女が、カップルを成立させると「天国島」でのデート権を得られるというユニークなルールが特徴です。出演者の高いビジュアルだけでなく、誠実さや人間性が試される展開も話題になっているよう。スリリングな展開と美しい映像、ドラマチックな演出で、世界的な人気を獲得しています。

【結婚したい】年下彼氏と結婚するまでに踏みたい理想のステップ71

さよならプロポーズシリーズ【ABEMA】

さよならプロポーズシリーズは、付き合ってはいるものの結婚に踏み切れないカップル2組が、7日間の海外旅行を通してお互いの未来を見つめ直し、旅の最終日に「結婚」か「別れ」のいずれかを必ず選択するという番組。旅を通してこれまで見えなかった相手の本音や価値観が浮き彫りになり、涙あり、衝突ありのリアルな人間ドラマに多くの視聴者が共感。恋愛リアリティを超えた人生ドキュメンタリーとしても楽しめる作品です。

勘違いにご注意！思わせぶりな相手の行動とは？

OFFLINE LOVE（オフラインラブ）【Netflix】

スマホもSNSも手放し、南仏ニースで10日間を過ごす恋愛リアリティーショー 「オフラインラブ」。デジタルに頼らない環境だからこそ、相手と向き合う時間や言葉、距離感のひとつひとつが、より濃く、誠実に積み重なっていきます。 恋愛の先にある「結婚」や「人生を共にするパートナー」を見据えた関係性が描かれる点も、本作の大きな魅力。小泉今日子さんと令和ロマンさんがMCを務め、大人の視点で恋と人生を見守る、心に余白をくれるリアリティーショーです。

「オフラインラブ」が教えてくれた、カップルが「本当に想いを伝える」ために大切なこと
【900人に大調査！】社会人はどこで出会っているの？　年代別出会いの場ランキングや恋愛に発展させる方法を解説

シャッフルアイランドシリーズ【ABEMA】

舞台は南国・フィジーなどの常夏の楽園で、ピンク島・ブルー島の２つの島に男女が分かれて滞在。毎日必ずメンバーがシャッフルされるというルールの中で、出会い・別れ・再会を繰り返しながら恋を模索していきます。島という非日常空間や入れ替えルール、リアルな恋愛の絶妙なバランスとテンポが心地よく、恋愛リアリティ番組を軽く楽しみたいという人にもオススメ。リゾート気分たっぷりの美しい映像も見どころです。

【年代別】いまは「マッチングアプリ」での出会いが主流？　大きく変わる「出会いのきっかけ」最新事情

ラブパワーキングダム～恋愛強者選挙～【ABEMA】

「モテ」に自信を持つ16名の参加者が登場し、「No.1モテ男＆モテ女」を決定するモテサバイバル。恋愛の自信家たちが、恋の頂点を目指してバトルを繰り広げる新感覚リアリティ番組です。ただ恋をする番組ではなく、モテてきた人がモテ続けるための戦略・駆け引きが前面に出ているのが特徴で、まるで恋愛版の総選挙のよう！　恋愛リアリティの新しい形として注目を集めています。

パートナーの「意外な一面」発見診断

恋愛ドラマな恋がしたい【ABEMA】

通称「ドラ恋」は、若手俳優が共同生活を送りながら、毎話キスシーンのある恋愛ドラマ撮影に挑み、その中で演技ではなく本気の恋に落ちるかもしれないという過程を映すリアリティ番組。演技と現実の境界が曖昧になり、見る側も「これは演技なの？　それとも本気？」とドキドキすること間違いなし。登場する俳優陣が美しく、作品としての完成度が高いため見応えも抜群。恋する気持ちをもう一度思い出させてくれる番組です。


恋愛リアリティショーは、恋愛ドラマや映画とは違ったリアルな人間模様が何よりも魅力。登場する人の何に共感したり、違和感を感じたりするのかを深堀りすることで、自身の恋愛観も浮き彫りになってくるはず。恋の駆け引きだけでなく、「信じる」「想う」「伝える」といった、人生の本音が詰まった恋愛リアリティショーを通して、自分の価値観を見つめ直してみるものいいかもしれませんね。