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ナッシュの量が少ないと感じるときの解決策とメニューの選び方

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ナッシュは、健康的な食事を手軽に楽しめる宅配弁当サービス。

積極的に広告を打ち出しているため、気になっている人も多いのではないでしょうか。

一方で「量が足りないって聞いたけど…」「普段食べる量が多いからナッシュのお弁当では少ないかも」といった量を懸念する声があるのも事実です。

そこでこの記事では、ナッシュを実際に食べたユーザーによる量に関する口コミを調査。

量が足りないと感じるときの解決策や、ナッシュのボリュームのあるメニューも紹介しています！

ナッシュの量が気になる方は、ぜひチェックしてみてください。

nosh 公式サイト
目次

ナッシュは量が足りないと感じる人もいる

結論からお伝えすると、ナッシュのお弁当について「量が少ない・足りない」と感じる人がいるのは事実です。

基本的に、ナッシュにはお米などの主食がついていないのが理由のひとつといえるでしょう。

ここでは、ナッシュを実際に利用しているユーザーの量に関する口コミや、ナッシュの量が少ないと感じてしまう理由について詳しく解説します。

ナッシュの量に関する口コミ

まずはナッシュの量に関する口コミをチェックしてみましょう。

以下の通り「量が少ない」「足りない」と実際に感じているユーザーは一定数いるようです。

一部のナッシュ利用ユーザーの間では「利便性を重視する人向け」「量が足りないから炭水化物がかさんでしまう」「ボリュームは少なかったが、美味しかった」などの声がありました。

一方で、以下のように量についてポジティブに捉える口コミも多いです。

「お米の量でカロリーを調節できる」「お弁当を半分に分けてお米を増やして食べる」「ご飯と一緒に食べると腹八分目で丁度良い」「雑穀米と一緒に食べる」など、お好みでお米をプラスしたり、調節したりと工夫している様子が伺えますね。

ナッシュのお弁当の量が心配な人は、お好きな量のお米や副菜を別途用意して調節するのが良さそうです。

ナッシュの量が少なく感じる理由

ナッシュの量が少ないと感じる理由としては、主に主食がついていないことや、普段から食事の量が多い人にとっては、少なく感じることもあるでしょう。

ナッシュのメニューには、副菜の位置に少量のお米を添えたメニューや、炒飯などのご飯もののメニューもありますが、主食はついていないのが基本です。

メインメニュー1品＋副菜2～3品という構成で提供されるため、主食などをプラスしない場合、量が少ないと感じることもあるでしょう。

ナッシュは糖質と塩分に配慮して作られている

ナッシュはただの冷凍弁当というわけではなく、「健康的な食生活を手軽に続けられること」をコンセプトにメニュー開発されています。

さらに、ナッシュのお弁当は全メニュー糖質35g以下、塩分2.5g以下と決めて作られていることも、物足りなさを感じる理由のひとつといえるでしょう。

逆にいえば「自炊が苦手で健康的な食事管理をするのが難しい」「ついコンビニ弁当ばかり食べてしまうのが気になっている」というような人にピッタリなサービスともいえます。

あくまでも「手軽に健康的な食事を摂る」という考え方のもと、次にご紹介するような工夫を組み合わせながら取り入れていただくのがおすすめです。

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ナッシュの量が少ないときの解決策5選

万が一ナッシュの量が少ないと感じた場合でも、簡単に試せる解決策はたくさんあります。

  • 1.主食や汁物を追加する
  • 2.副菜や果物を追加する
  • 3.ナッシュの低糖質スイーツを追加する
  • 4.食べる時間を工夫する
  • 5.お弁当と主食の量を調節する

今回は5つの解決策をご用意しました。ぜひ参考にしてみてくださいね。

1.主食や汁物を追加する

ナッシュのお弁当は基本的におかずのみの提供となるため、自分で主食や汁物を追加するのは有効的な手段といえます。

白米でも良いですし、健康に気をつかいたい人は雑穀米や玄米を取り入れてみるのもおすすめです。

また、ナッシュのメニューにラインナップされている低糖質なバンズパンやバターロールを追加すれば、自分で主食を用意する手間も省けますよ。

加えて、温かい汁物も空腹感を和らげるのに役立ちます。

お米と一緒に用意すれば、より家庭料理のような気分が味わえて、満足度もアップするでしょう。

2.副菜や果物を追加する

農林水産省が配布する資料「食事バランスガイド」では、副菜として「野菜」「きのこ」「いも」「海藻」を使用した料理が推奨されています。

このような副菜は、コンビニやスーパーで手軽に購入できるため、健康的な副菜を意識してお好みの一品を追加するのもおすすめです。

また、甘みやさっぱり感のあるものや、デザートが食べたいという人は、果物を追加するのも良いでしょう。

3.ナッシュの低糖質デザートを追加する

ナッシュでは、糖質に気をつかったデザートを注文することもできます。

2025年1月時点にラインナップされているデザート枠のメニュー
  • チョコレートドーナツ（3個入）
  • プレーンドーナツ（3個入）
  • バナナドーナツ（3個入）
  • チーズケーキバー（4本入）
  • ガトーショコラバー（4本入）
  • プロテインバー チョコレート（3本入）
  • プロテインバー キャラメル（3本入）

これらのデザートはいずれも糖質やたんぱく質の量を考慮して作られており、間食したい人にはとくにおすすめです。

もちろん食べ過ぎるとかえって高カロリーになってしまうため注意してくださいね。

4.食べる時間を工夫する

例えば夕方の早い時間に食事を摂ると、寝るまでに空腹を感じ、間食する原因となってしまいがちです。

このため、ナッシュのお弁当を食べる際は、できるだけ残りの活動時間が少ないタイミングを狙って食べることで、空腹を感じる時間を減らすことができます。

とくにダイエットなどによって炭水化物や糖質を制限している場合は、就寝の3～4時間前までを目安に食事を済ませると良いでしょう。

ただし、寝る直前に食事を摂ると、翌日の生活リズムが崩れてしまったり、体内の消化活動のために寝つきが悪くなったりする可能性があります。

食事から寝るまでに数時間の時間を空けることも大切です。

5.お弁当と主食の量を調節する

冒頭でご紹介した口コミを見てみると、中には「お弁当を半分にしてお米を増やす」といった工夫を凝らすユーザーもいました。

このように、お弁当と主食の量を都度調節する方法もおすすめです。

残ったお弁当は次の食事のおかずに取り入れたり、運動前の軽い腹ごしらえとして利用したりするのも良いでしょう。

なお、ナッシュは冷凍食品なので、一度解凍したものは長期保存せず早めに食べきるようにしてくださいね。

ナッシュで満足度が高いメニューの選び方

ナッシュのお弁当で量の満足感を得るには、前述した解決策のほか、メニュー選びも重要です。

  • カロリー順で並べ替える
  • ダイエット中の場合は鶏肉・魚料理から選ぶ
  • ナッシュの公式サイトでレビューをチェックする
  • SNSで情報収集する

ナッシュで満足度の高い好みのメニューを選ぶポイントを、上記の4つに分けてご紹介します。

ナッシュのメニュー一覧には並べ替えや絞り込み機能もあるので、ぜひ上手く活用してみてください。

カロリー順で並べ替える

ナッシュではメニューをカロリーの低い順に並べ替え、それぞれのカロリーを確認できます。

まずはメニュー一覧で「カロリー」で並べ替え、ラインナップの一番下に並んでいるメニューからチェックしてみましょう。

並べ替えたあとのページ下部を見てみると、ボリューミーなメニューを見つけることができました。

なお、製品重量300gを目指したナッシュの「ハッピー300」メニューには、「ボリューム」のタグがついており、見分けやすくなっています。

ダイエット中の場合は鶏肉・魚料理から選ぶ

脂質やカロリーが気になるダイエット中の方は、「鶏肉」や「魚」でカテゴリーを絞り込んだうえで「カロリー」で並べ替えるのがおすすめです。

画面下部にはカロリーの高いメニューもありますが、ダイエット中でも食べやすく、量的に満足できるようなメニューが見つけやすくなります。

鶏肉料理や魚料理にはたんぱく質が豊富に含まれているため、体づくりにも役立ちますよ。

ナッシュの公式サイトでレビューを確認する

ナッシュの公式サイトでは、実際にメニューを食べたユーザーが正直なレビューを投稿してくれています。

もちろん個人の感想にはなりますが、良い感想も悪い感想もしっかり掲載されており、判断材料のひとつとして役立てられるでしょう。

量が気になる人は、掲載されているイメージ写真や、量に関する口コミが投稿されていないかもチェックしてみてください。

SNSで情報収集するのもおすすめ

XなどのSNSで検索をかけ、ナッシュの口コミについて情報収集するのもおすすめです。

少々手間はかかりますが、普段からSNSを利用している人であればそれほど苦にはならないでしょう。

こちらも公式サイトのレビューと同様、あくまでも個人の感想ではありますが、イメージ写真だけで判断するよりも、お弁当を食べたときのギャップは感じにくくなるはずです。

ナッシュの満足度が高いおすすめメニュー

ここでは、カロリーや口コミなどからナッシュで量の満足度が高いメニューを調査し、いくつかのおすすめメニューをご紹介します。

  • 食いしん坊のための肉三昧
  • 回鍋肉
  • 甘辛！サバのコチュマヨソース
  • 特選！和牛極みのチャーハン
  • ドーナツ（プラス1品に）

ナッシュには常時100種類近くのメニューが並んでいるため、もちろんこのほかにもたくさんの美味しいメニューが存在します。

ぜひ今回のピックアップも参考にしつつ、公式サイトのメニュー一覧もチェックしてみてくださいね。

食いしん坊のための肉三昧

内容量約300gを目指した「ハッピー300」シリーズのひとつです。

564kcalのカロリーからもわかるように、主菜だけでなく副菜にもふんだんに肉を使用し、味も量も満足度を高めたお弁当といえるでしょう。

たんぱく質が37.5gもあるので、運動・筋トレをした日の食事にもおすすめです。

回鍋肉

ゴロゴロと厚みのある豚肉で食べ応えを感じられる一品。

副菜には大きなエビの香味だれや焼売、食感が楽しめるたっぷりのキャベツが添えられており、レビューでもボリュームに定評のあるお弁当となっています。

思わずご飯を頬張りたくなるような人気メニューのひとつです。

甘辛！サバのコチュマヨソース

コチュジャンとマヨネーズを組み合わせたソースと、食べ応えのある大きなサバの唐揚げが特徴です。

副菜にはもやし、にんじん、ほうれん草が使われており、鮮やかな彩りとヘルシーな食事が美味しく楽しめるようになっています。

口コミでは「サバも厚みがあり、食べ応えがある」「パンにもご飯にも合う」「サバが大きい」など好評です。

特選！和牛極みのチャーハン

こだわりの和牛をたっぷり使用した、＋500円のプレミアムシリーズです。

甘めのオイスターソースで味付けされた和牛の下には炒飯が敷き詰められており、トッピングのしろ菜やいんげんと合わせて変化のある味わいが楽しめます。

副菜の大きな茄子の旨辛や黒豚焼売も相まって、満足度を高めてくれる一品といえるでしょう。

ドーナツ（プラス一品に）

満腹感を高めたい方には、ナッシュで注文できるドーナツシリーズもおすすめです。

画像はバナナドーナツですが、このほかにもプレーン味とチョコレート味がラインナップされています。

カロリーは1個あたり約150kcal前後、糖質は1個あたり約13.5g。

水分を吸収することで腹持ちが良く、満腹感が得られます。

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ナッシュの量に関するよくあるQ＆A

ナッシュの量に関してよくある疑問と回答をいくつかまとめました。

  • Q.メニューを追加するなら何がおすすめ？
  • Q.ナッシュのメニューにカロリーの上限はある？
  • Q.ボリュームのあるメニューの見分け方は？

気になる項目があれば、ぜひ参考にしてください。

メニューを追加するなら何がおすすめ？

ナッシュに追加するメニューは好みとアイデア次第でたくさん挙げられます。

例
  • 白米・玄米・雑穀米などのお米
  • 味噌汁などの汁物
  • ナッシュのデザート
  • ナッシュのパン
  • サラダチキン
  • コンビニやスーパーで買える一品ものの惣菜
  • 自炊して残ったおかず

など

ダイエット中の方なら、汁物やサラダチキン、ナッシュのバンズパンなどがおすすめです。

量を重視する場合は、ご自宅にある白米を炊いて手軽にボリュームアップするのも良いでしょう。

ナッシュのカロリーに上限はある？

ナッシュのメニューは糖質と塩分に上限が設けられていますが、カロリーはとくに上限がありません。

ボリューミーなメニューの見分け方は？

ボリューミーなメニューの見分け方としては、主に以下の方法があります。

  • カロリーや脂質の数値が高いメニューを並べ替えて見る
  • ユーザーのレビューをチェックする
  • 「ボリューム」タグに注目する

    など

ただし、カロリーが高い、脂質が高いからといって必ずしもボリューム満点なわけではありません。

カロリーなどに加え、レビューや「ボリューム」タグにも注目して選択するのがおすすめです。

まとめ

ナッシュのお弁当には、基本的にお米やパンなどの主食がついていないため、ナッシュのお弁当だけで済ませようとすると、量が「少ない」「足りない」と感じる可能性があります。

量が足りないと感じる場合は、以下のような解決策をお試しください。

  • 主食を自分で追加する
  • 副菜、汁物、果物などを追加する
  • レビューや口コミからボリューム感をチェックする
  • 「ボリューム」タグのついたメニューを選ぶ

ナッシュは、あくまでも「手軽に健康的な食事を取り入れる」という考え方で利用するのがおすすめです。

また、ナッシュではいつでもスキップや一時停止を利用できるため、お試し感覚で利用しやすくなっています。

初回利用時は合計3,000円オフのクーポンがもらえるので、ぜひこの機会に利用してみてはいかがでしょうか。

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