SNSで見る"理想のカップル"に疲れたときに思い出したいこと

なぜSNSを見ると、他人のカップルが良く見えるのか

SNSを見ていると、他のカップルがキラキラ見えて、なんだかいつも幸せそうだと感じることがあります。毎週のように旅行へ出かけているカップルや、記念日には花束やプレゼントを贈り合うふたり、デートはいつもおしゃれなレストラン。

そんな投稿が続くと、自分たちの日常が少し物足りなく感じてしまうこともあるでしょう。

でも、SNSに投稿されるのは、その人たちの生活すべてではありません。

SNSに投稿されているのは、たった一回の出来事かもしれないし、何十枚も撮影した中から選ばれた一枚かもしれません。文章も、実際よりもよく見せようと、言葉を選んでいることがあります。

つまり、私たちが見ているのは、そのカップルの日常ではなく、あくまで一部を切り取った「ハイライトシーン」。SNSの情報だけで、そのカップルが関係性を知ることはできないし、ふたりの気持ちを確かめることもできません。

しかし、人は目に入る情報をリアルだと感じやすく、だからこそ、他人の恋愛が実際以上によく見えてしまうのです。

比べてしまうのは自然なこと

他のカップルを見て、「比べてもしょうがない」と頭ではわかっていても、「あぁ、また比較してしまった」と落ち込むことがあるかもしれません。

ですが、人は自分にないものを見つけると、自然と比べてしまう生き物です。特に恋愛は、「こう付き合えば正解」というものがありません。だからこそ、「私たちはこのままでいいのかな」と迷ったとき、SNSで見かける幸せそうなカップルが、正解のように見えてしまうことがあります。

なぜ他人と比べ落ち込むのか

「いいな」と思う気持ちそのものは悪いことではありません。問題なのは、そこから「SNSのカップルみたいになれない私たちはダメなんだ」と決めつけてしまうことです。

たとえば、毎週デートをしているカップルを見て、「毎週デートしていていいな」→「私たちは最近出かけていない」→「私は愛されていないのかも」など、事実ではなく間違った想像だけで、自信を喪失してしまうことがあります。

また、それまではパートナーと仲良く過ごしていたのに、他のカップルのキラキラした投稿を見たことで、「どうして私たちはこうじゃないんだろう」と感じ、その気持ちを相手への不満としてぶつけてしまうこともあります。

理想と現実のギャップはどこから生まれる？

SNSで見る理想のカップルと自分たちを比較してしまう場合、どのような点にギャップを感じることが多いのでしょうか？

デート頻度

SNSでは、毎週のようにデートを楽しんでいるカップルを見かけることがあります。その姿を見て、「最近全然出かけていない」と不安になる人もいるかもしれません。

しかし、会う回数が多ければ関係がうまくいくわけではなく、忙しい時期はかえって家でゆっくり過ごす方が心地いいこともあります。大切なのは回数ではなく、ふたりが一緒にいて楽しい、幸せだと感じられているかどうかです。

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サプライズ

誕生日や記念日には、豪華なプレゼントや花束など、特別感のある演出にあこがれる人もいるでしょう。でも、サプライズを楽しいと感じる人もいれば、照れくさく感じる人もいます。

また、イベントに力を入れなくても、日頃から「お疲れさま」と声をかけたり、体調を気遣ったりすることを大切にしているカップルもいます。

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愛情表現の量

「好き」と言葉で伝える回数が多いほど、仲の良いカップルなのだろうと思ってしまうこともあるかもしれません。

でも、愛情表現は言葉だけではありません。一緒に家事をする、疲れている日にそっと気遣うなど、そんな何気ない行動が、その人にとっての愛情表現であることも。大切なのは、愛情表現の量ではなく、相手に愛情が伝わっているかどうかなのです。

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理想っぽく見える関係”と“心地いい関係”は別

外から見てステキに映る関係と、そのふたりが心地よく過ごせている関係は、必ずしも同じではありません。

たとえば、写真映えするデートをたくさん投稿していても、それだけで幸せな関係とは言い切れません。SNSには映らない悩みやすれ違いを抱えていることもあるでしょう。

一方で、大きなイベントは少なくても、一緒にご飯を食べたり、家でのんびり過ごしたりする時間に幸せを感じているカップルもいます。長く付き合っていく上で大切なのは、外からどう見えるかよりも、「この人といると自分らしくいられる」と思えること。沈黙が気まずくない、無理をしなくても一緒にいるだけで安心できる、そんな静かな心地よさは、SNSではなかなか伝わりません。

目に見える華やかさだけではなく、自分たちだけが知っている安心感があれば、心地いい関係を続けていくことができます。

比較でしんどくなったときの考え方

SNSを見ている限り、比較をゼロにすることは難しいものです。ふとそんな気持ちがよぎったら、自分たちの関係を見つめ直してみましょう。

自分たちのペースに戻る

他のカップル比較していると、いつの間にか「私たちに足りないもの」を探し始めてしまいます。そんなときは、一度立ち止まって、「私たちは今の付き合い方に不満があったかな？」と考えてみてください。

SNSを見る前までは心地よく過ごせていたのであれば、その気持ちを大切にすることもひとつ。誰かのペースではなく、自分たちが自然体でいられる関係を選びましょう。

他人の基準を持ち込まない

SNSにはさまざまなカップルの形があります。でも、それはそのふたりに合った付き合い方というだけ。「自分たちも同じようにしなければ」と思う必要はありません。他人のものさしではなく、自分たちのものさしで関係を見つめること。ふたりが無理なく笑って過ごせ、安心していられる基準を大切にしていきましょう。

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ふたりらしい関係を持っていることが一番強い

恋愛には、「こうなれば正解」というゴールはありません。だからこそ、他のカップルと比較して一喜一憂するのではなく、ふたりがお互いを尊重し、感謝を伝え合い、「この関係が心地いい」と思えること。その積み重ねが、誰にも真似できない、自分たちらしい関係につながっていくのではないでしょうか。