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結婚式までにメリハリボディを実現したい！　時間を有効活用できるオススメのジム３選

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結婚式場やドレス選びを始めると同時に、ドレスをステキに着こなすためのボディメイクもスタートしたいもの。これまでダイエットに挑戦しても途中で挫折してしまったり、リバウンドしたり、なかなかうまくいかなかった人も、結婚式という人生のビックイベントが目標にあれば気合いが入りますよね。
自己流よりも専門家によるアドバイスが受けられるジムに通ってボディメイクするのが、成功への近道。運動が苦手、ジムに通ったことがない、忙しいから通えるか心配という人でも続けやすい全国規模のジムを厳選しました。

目次

【chocoZAP】ボディメイクだけじゃない！　美容ケアもできるマルチな24時間ジム

気軽に通えると話題のコンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」。
全店舗24時間365日利用可能（※1）だから、急に時間ができたときにサクッと運動できるのがいいところ。専用アプリで今いる場所から近い店舗や混雑状況をチェックできるのもうれしい。

大幅減量ではなく気になるところを引き締めたい、自分のペースで筋トレをしたい、すき間時間をムダにしたくない、体力作りをしたいという人にオススメです。

マシンの使い方がわからなくても、専用アプリから動画でチェックできるので安心。スターターキットに体組成計とヘルスウォッチが入っていて、体重や歩数、消費カロリーを記録できます。目に見える結果があると、やる気につながりますよね。

また、RIZAPのトレーナーが定期的に巡回し、マシンの使い方やトレーニング、食事のアドバイスをしてくれる新サービス「トレサポ」もあります。（※2）

chocoZAPのすごいところは、マシンでのトレーニングだけでなくセルフエステ、セルフ脱毛、セルフホワイトニングなど美容系のサービスが充実しているところ。（※3）

操作は簡単。全身にアプローチできるハイパワーマシン。

大手サロンでも使われているIPL脱毛の本格マシンを設置。
結婚式に向けて、美容をがんばりたい人にとって運動もエステも脱毛も1カ所でできるのはうれしいですよね。しかも、追加料金なし！
一部の店舗では、マシンピラティスもできるんです。カラオケ設置店もあり、ストレス発散にもってこい。（※3）
ただし、利用にはアプリからの予約が必要なので、お忘れなく！

続々と新サービスが登場し、日々の生活をサポートしてくれる便利なジム。結婚式の準備に忙しいなか、タイパ重視でボディメンテナンスをするのにオススメです。

DATA
■利用料金／月額　3,278円（税込）※4
■店舗数／1,383店舗　※5
■営業時間／24時間　※1
■公式HP／https://chocozap.jp/

※1　使い放題はトレーニングマシンに限ります。一部テナント規制により24時間営業ではない店舗、休館日がある店舗もございます。
※2　2024年6月末時点でRIZAPトレーナー100名体制での推進を予定しています。
※3　設置のない店舗がございます。webサイトの店舗ページでご確認ください。ご利用はアプリからのご予約が必要です。1枠20分（各サービスの中から最大2枠／1日）。導入機器は店舗により異なります。
※4　入会金、事務手数料がかかります。
※5　2024年3月末時点

【メガロス】目的に合わせたトレーニングが受けられる総合型ジム

女性専用ジムやパーソナルジムなど、さまざまな形態の店舗がある総合型スポーツジム「メガロス」。

トランポリンやドラムスティックを使ったエンターテイメント型プログラム、暗闇のなかで行うキックボクシング、サーフエクササイズなどユニークなプログラムが充実しています。
体の深層部から鍛え、しなやかなボディライン作りに効果的なリフォーマーを使ったピラティスも人気。パーソナルとグループレッスンから選べます。

短期間で集中して理想のボディを目指すならパーソナルトレーニングがオススメ。
週2回×8回の2カ月プログラムで行う「INSTABODY」（全17回　164,560円／初回カウンセリング付き※1）は、トレーナーとの二人三脚で徹底ケア。あなただけのトレーニングメニューを作ってくれます。初回のカウンセリングでは、栄養指導もしてくれるので運動、食事の両面から健康的なボディメイクが期待できます。

式まで時間がないという人には、1カ月集中型の「パーツデザインプログラム」がオススメ。ウエスト、背中など気になる部位だけをとことん鍛えてしぼっていきます。

充実したプログラムはもちろんのこと、清潔感がありオシャレな雰囲気のスタジオなので気分も高まります。

パウダールームにはリファのドライヤーとヘアアイロンを設置。シャワーもリファのファインバブルピュアを体験でき、トレーニング後の髪、肌を整えてくれます。（※2）

メガロスルフレ恵比寿店、メガロス立川店（南館）ではビューティースクールを実施。小顔、美姿勢、骨格メイク、パーソナルカラー診断＆ファッション、美ボディなどの講座を週１ペースで毎回変わる内容を3カ月行います。外見だけでなく内面も磨きたい人にオススメ。（3カ月コース全12回　39,600円※1）

パーソナルトレーニングで集中的に引き締めるのもよし、その日の気分に合わせてスタジオプログラムを楽しむもよし。メニューが豊富なので、初めてジムに通う人でも自分に合ったプログラムが見つかります。まずは体験レッスンを受けてみては。

DATA
■店舗数／47店舗　※3
■公式HP／https://www.megalos.co.jp/

※1　料金は会員価格です。（税込）
※2　一部店舗のみ
※3　2024年4月時点
※月会費は店舗ごとに異なります。

【FURDI（ファディー）】搭載マシンを活用した女性専用パーソナルトレーニングジム

AI（人工知能）を搭載したマシンと、トレーナーのWサポートによる女性専用のパーソナルトレーニングジム。ストレッチからダイエットまで対応できる250種類のトレーニングを組み合わせて、年齢や体力、目的に合わせてプログラムを提案してくれます。

運動が苦手、ジムは初めてという人でも気軽にはじめられるよう、1回30分と短時間のプログラムになっています。

マシンに映る動きに合わせて、トレーニング。腕や足をのばす位置など、印つきでわかりやすく指示してくれます。AIマシンの内臓カメラで関節の動きをとらえ、リアルタイムで動きの角度や速度を分析してアドバイスをしてくれます。正しい動きがその場でわかるので、トレーニングの効果がしっかり得られ、ケガ防止にもつながるのです。
30分と短い時間ですが、筋トレと有酸素運動を組み合わせたメニューなので、効率よく脂肪燃焼ができるそう。

ジムに通ったことがない、ハードな運動は無理かも、まずは体力をつけたいという人には、15分間の「サクッとファディ―」がオススメ。

毎回、運動回数やフォームなどを記録し、効果と成果を数値化。AIが的確にチェックし、さらにトレーナーが定期的にカウンセリングをして、プログラムを調整してくれます。
機械だけに頼らず、トレーナーもついてくれているので、気になることや悩みを相談でき、目標に向かってモチベーションを上げていくことができるのです。

店舗によって営業時間は異なりますが、早朝から深夜までやっているところが多いので、仕事前や後にも通いやすいのがうれしい。
予約なしで、月何回通ってもOK。自分のペースで楽しみながらシェイプアップできます。

DATA
■利用料金／スタンダード会員　月額￥8,778（税込）※1
■店舗数／全国68店舗　※2
■営業時間／6：00～23：00　※3
■公式HP／https://furdi.jp/

※1　入会時に事務手数料￥5,500が必要。ほかに1年契約のプレミアム会員もあり。
※2　2024年4月時点
※3　店舗により異なる。

どれだけシェイプアップしたいのか自分の目標や、生活リズムに合わせて通えるジムを選んでください。まずは体験レッスンや見学に行ってみましょう。

※本記事で紹介している情報は2024年4月25日時点のものです。

取材・文／岩淵美樹

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