結婚式までに理想の身体を作りたい！　パーソナルジムでブライダルダイエット・ボディメイク

パーソナルジムとは？　パーソナルジムのメリット・デメリット

パーソナルジムとは、専属のトレーナーがひとりひとりの悩みや理想に合わせてトレーニングをおこなってくれるジムのこと。トレーニングだけではなく、食事の管理や指導を行ってくれるところもあり、自分の身体や生活に合わせたプランを、トレーナーがサポートしてくれるので、自主的にジムに通ったり、自宅でのトレーニングに比べて、目的に沿った効果が出やすいのが特徴です。

パーソナルジムのメリット
・効果が出やすい
専属のトレーナーが目的に合わせてひとり一人に合わせたトレーニングをしてくれるため、より効果的なトレーニング方法を知ることができます。また、トレーニング時のフォームやマシンの正しい使い方など、自分一人だとチェックできない部分についても適切なアドバイスをもらいながらトレーニングをすることができます。

・モチベーションが続きやすい
トレーナーが目標に向けて励ましやアドバイスをしてくれることにより、モチベーションが続きやすい状況が作れます。

パーソナルジムのデメリット
・費用負担
パーソナルジムは個人指導がメインのため、通常のジムと比較し、費用が高い傾向があります。

・時間の制約
基本的には、ジムに通ってトレーニングを受けることになるため、トレーナーと自分の予定を合わせて事前に予約を行うことが一般的です。人気のトレーナーの場合、時間の制約が厳しい場合もあるため、自分が通いやすい時間で予約ができるか、事前に確認を行う必要があります。

パーソナルジムがブライダルダイエットにおすすめの理由

「結婚式までに成果を出したい」「このドレスを美しく着こなせるような身体にしたい」など、明確な期限、理想がある場合、その目標にそったプランをつくり、ボディメイクのサポートをしてくれるので、目標達成をしやすくなります。
単に体重を落とすだけではなく、ウエディングドレスが映える二の腕や背中を中心に鍛えたい、おなか回りをすっきりとさせたいなど要望をトレーナーに伝えることで、より効果的にトレーニングをすることができます。

また、パーソナルジムの中には、ペアで通うことで、オトクなプランを用意しているジムもあるため、パートナーとふたりで結婚式に向けてボディメイクをする、というのもおすすめです。

かっこよくウエディングドレスやタキシードを着こなす姿を想像することで、よりモチベーションが上がるはずです。

パーソナルジムの選び方

場所・営業時間の通いやすさ
せっかくやる気を出して、パーソナルジムの契約をしても、通いにくい場所だと、おっくうになり休んでしまう、行かなくなってしまう……。なんてことも。また、職場近くのジムを選んだけれど、お仕事の日に予約が取れず、自宅から遠くまで通うことになってしまう、など「通わない理由」を少しでも減らすために、自分のライフスタイルに合った場所・時間のパーソナルジムを選ぶのがおすすめ。

メニュー・プランをチェック
ひとくちにパーソナルジムといっても、様々なサービス内容、価格帯があります。例えば、高価格帯だけど、返金保証があるジムや、低価格帯だけど、短時間・シンプルなメニューのジムなど、サポート内容や使うマシンなど事前にチェックしておきましょう。

トレーナーさんや実績・口コミをチェック
結婚式までに間に合わせたい、という目的がある場合、大切なのは短期で成果を出すことです。ブライダルメニューやブライダルの実績があるパーソナルジムや、短期間のプランで単純に痩せるだけではなくボディメイクや姿勢などのアドバイスをしてくれるジムという観点でもチェックしてみてください。


まずはお試し体験で体験をしてみるのもおすすめです。トレーナーさんの雰囲気やどんなサポートをしてくれるのかなど、体験で確認を行いましょう。ただ、複数のジムの候補がある場合、体験を繰り返すだけで時間がたってしまうので、結婚式までに成果を出したい！　という期限がある方は、結婚式前の2～6か月間は通えるように、ジムを決定できるようにするのが良いでしょう。